¿Puedo superar mi miedo a "la primera vez"?

¿Tienes problemas sexuales? Nuestros sexólogos y psicólogos de Instituto Espill de Valencia responden cada semana a nuestros usuarios

El Dr. Borrás y Carolina, psicólogos y sexólogos del Instituto Espill de Valencia, ayudan a nuestros usuarios a solucionar sus problemas sexuales

Pregunta:
Hola, soy Eva. Soy una chica de 19 añitos y llevo con mi novio 4 años. Todavía no he hecho el amor con él. Tengo mucho miedo porque es mi primera vez y la verdad es que me da pánico pensar en que me duela mucho ya que todo el mundo dice que la primera vez no es nada bonita ni agradable. Mi novio jamás me ha presionado para hacerlo siempre me ha dicho que él me esperaría. La verdad es que cada vez que el me pregunta que cuando vamos a hacer el amor le cambio de tema. El ya está preocupado porque piensa que no le gusto y también dice que es muy raro que lleve 4 años con él y no lo hagamos. Por favor ayudarme, que puedo hacer para quitarme ese miedo que tengo a hacerlo la primera vez. Yo por un lado tengo muchas ganas de hacer el amor con mi novio pero mi miedo me lo impide. Contestarme por favor y gracias.

Respuesta:
Hola Eva. Existen grandes mitos en torno a la primera experiencia sexual, como una experiencia negativa o dolorosa. En este sentido no se puede generalizar, muchas parejas han podido disfrutar de su "primera vez" y la recuerdan como una agradable experiencia. Si es cierto que otras personas experimentan molestias en este primer coito, pero esto suele ser debido a que estaban demasiado tensas y no habían alcanzado el nivel de excitación adecuado para dar paso a la penetración. Es conveniente, que en las relaciones sexuales la penetración sea vista como un paso más allá de los juegos sexuales previos y que se haya alcanzado un nivel óptimo de excitación. Si el momento de la penetración genera temor en la mujer, ésta de forma involuntaria puede contraer su musculatura de la vagina (musculatura pubococcígea) y aparecer dolor durante el coito o incluso imposibilitar la penetración.
Por otro lado, la cuestión cultural de la importancia de la virginidad o de la conservación del himen, también ha despertado en gran cantidad de mujeres el miedo o la inseguridad de poder equivocarse a la hora de tomar la decisión de tener su primera experiencia sexual.

Es conveniente que analices, en primera instancia, la naturaleza de tus miedos hacia la "primera vez" y que le expreses a tu pareja tus sentimientos. En estos casos, es bastante normal que a la pareja le surjan dudas hacia la relación y hacia los sentimientos que tienes hacia él. Si el temor a mantener relaciones sexuales se prolonga en el tiempo, es conveniente que asistas a la consulta de un/a sexóloga para que te ayude a superar tus miedos y a analizar tus sentimientos. Es importante, explorar que realmente estás convencida de querer dar el paso, y en el caso de que estés segura de querer compartir esta primera experiencia sexual con tu pareja, el/la especialista te ayudará una técnica de relajación y unos ejercicios para superar la ansiedad. Ten en cuenta que si no logras superar tus miedos, éstos pueden llegar a limitarte en tu vida y tener consecuencias negativas para ti.